7 metode prin care poti elibera stresul din organism

7 metode prin care poti elibera stresul din organism

 

Stresul face parte din viata noastra si, daca nu reusim sa ne echilibram usor-usor si sa ne mentinem drepte pe barna vietii precum gimnastele, atunci acesta ne poate afecta sanatatea mai devreme sau mai tarziu.

Acest subiect a fost abordat in fel si chip insa aici, fiindca e vorba de dezvoltare personala, iti vom oferi solutii palpabile care sa te ajute in devenirea ta ca femeie plina de personalitate.

Asadar, iti prezint zece metode prin care poti scapa de stress.

1. Evita substantele toxice precum nicotina, alcoolul, cafeina si produsele de zahar rafinat.

Toate aceste substante sunt stimulente, asa ca nu te vor ajuta sa te calmezi. Daca esti foarte stresata tine-te departe de ele, si in loc sa le consumi, bea un pahar cu apa ori o ceasca de ceai de musetel. Iti poti savura ceaiul in cada, in timp ce faci o baie calda. Inchide ochii si elibereaza stresul.

 2. Rasfata-te cu un masaj

Fie ca ti-l faci singura sau ai parte de ajutor, ori mergi la un salon specializat, masajul te ajuta sa te eliberezi de stres. Masajul e un raspuns natural al omului care a fost dezvoltat in mod constant de generatii si civilizatii. Astazi, a devenit o arta terapeutica sofisticata si chiar o stiinta, care face minuni.

 3. Somn suficient

Somnul este esential pentru functionarea corecta a organismului. Nu vei avea nevoie de somnifere sau « ajutoare » pentru somn daca iti vei schimba stilul de viata. Daca te-ai obisnuit sa fii zgarcita cu orele de somn, poate ca nici nu-ti mai amintesti cum e sa te trezesti odihnita. Ia-ti termen de o saptamana in care sa-ti schimbi obiceiul de somn si observa daca e vreo diferenta in modul in care ti se desfasoara ziua.

 4. Accepta ceva ce nu poti schimba

O vorba bine cunoscuta spune « accepta lucrurile pe care nu le poti schimba, ai curajul sa schimbi lucrurile pe care le poti schimba si fii atat de intelept incat sa faci diferenta intre cele doua ». Aceasta filosofie te va ajuta sa eviti nefericirea, cinismul si amaraciunea.

 5. Asculta-ti corpul

Atunci cand esti obosita, infometata sau insetata fa ceva in legatura cu asta ! Recunoaste  stresul, furia si contracareaza-le imediat cu o plimbare vioaie, cu 10 minute de relaxare sau orice functioneaza pentru tine. Important e sa constientizezi ca nu esti furia sau stresul tau si sa iei atitudine.

 6. Invata sa spui NU

Acest exercitiu e simplu si eficient. Atunci cand e cazul, rosteste acest cuvant, fara sa te simti vinovata.

 7. Elimina stresul cu ajutorul efortului fizic

Tensiunea sau furia elibereaza adrenalina in corp. Exercitiile fizice te ajuta sa reduci aceasta adrenalina si in acelasi timp se produc in creier substante care iti dau o stare placuta. Acestea fiind spuse, iesi la o plimbare sau fa niste sport, orice iti face placere atunci cand esti tensionata .

O alta arma folositoare impotriva stresului e sportul practicat imediat dupa ce termini munca. Asadar, daca e posibil, fa in asa fel incat atunci cand iesi de la munca sa intri la sport. In acest fel vei ajunge relaxata acasa si te vei putea bucura de cei dragi fara « sa-ti versi naduful » din intamplare asupra lor.

Articole relevante

Imparte

Despre autor

Imi place femeia care isi doreze sa evolueze pe toate planurile si sa isi traiasca viata in armonie. Cu toate cred ca ne dorim sa ne traim viata intr-un mod frumos, cu cat mai multe momente incantatoare . Vreau sa traiesti si tu magia vietii. Vino alaturi de mine in aceasta calatorie.

(0) Comentarii

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>